Посещение традиционной русской бани — это не только способ отдохнуть и осуществить гигиенические процедуры, но и средство для борьбы с лишними килограммами. Парная . · Вы наверняка знаете, что баня для похудения– это отличное средство сбросить лишний вес. Но, как правильно использовать баню, чтобы похудеть, немногие .
Баня, настоящая русская парная — это сказка. После бани у нас не только тело чистое и помолодевшее. После бани душа поет. И чувствуешь легкость необыкновенную. Кстати, легкость вполне реальна. В парной теряется кг веса. Хотите похудеть — идите в баню!
Банный день сделайте днем разгрузочным. Легкая, лучше растительная пища за два часа до сеанса в бане. И после бани часа два лучше не есть. Зато пить воду или лучше травяные чаи можете сколько угодно.
Главное заблуждение
Первый заход в парилку — пробный, для согревания. Можно ополоснуться под душем, а можно заходить насухую.Веники в это время запариваются в горячей воде. Опытные парильщики начинают потеть сразу. Начинающие — в первый заход только согреются. Второй заход длится дольше. Заберитесь повыше и растирайте себя специальной жесткой массажной щеткой, рукавицей. Так вы помогаете порам тела открыться, потоотделение пойдет интенсивнее.
После второго захода пускайте в ход веник. Мягкий массаж, похлопывание, растирание, похлестывание. Все виды работы с веником пойдут на пользу. Да еще лечебный эффект от лекарственных растений. 
Да ароматерапия. Кожа очищается, кровообращение усиливается, запускаются обменные процессы организма.
И пот льет ручьем. Вместе с потом уходит вся негативная энергия, усталость, шлаки и токсины. В перерывах между посещениями парилки натирайте тело масками для похудения. Есть готовые косметические средства. Но можно и самим сделать великолепные маски.
Мед с солью. Кофе со сметаной и облепиховым маслом. Кожа после таких средств — шелк и бархат. Не забывайте в перерывах пить горячие травяные настои. Хорошо, если они будут немножко кисленькие. 
Добавляйте в чай лимон, имбирь, ягоды, яблоки. Все это улучшает обмен веществ. Следовательно, способствует похудению.
Регулярное посещение бани, раза в неделю обязательно скажется положительно на вашем самочувствии и на вашем весе. Худеть вы будете постепенно, при этом кожа ваша не обвиснет некрасивыми складками. Наоборот, помолодеет и посвежеет. Худейте с удовольствием. Делайте только то, что вам приятно.
Не сидите в парилке до головокружения. Почувствовали дискомфорт — отдохните, полежите или примите прохладный душ. Вообще, перепады температур, повышенная влажность в бане полезна не всем. Есть заболевания, при которых баня противопоказана. 
Если вы не совсем здоровы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Все в порядке. Тогда легкого вам пара. Баня для похудения: советы и правила А. Источник молодости. Рождественские бани. Саврасовские бани.
Существует достаточно большое число способов построить водопровод в бане, от обычной резиновой трубы — времянки, проложенной по натянутой между зданиями проволоке, до серьезной саморегулирующей системы с подогревом и автосливом.
Схема водоснабжения бани традиционно выбирается, исходя из условий эксплуатации, удаленности источника воды и периодичности пользования парилкой. Главное, чтобы зимой трубы и запорную арматуру водопровода не разорвало замерзшей внутри водой. Воздушная прокладка временного водопровода в бане допускается только при условии утепления и регулярного постоянного пользования парилкой и водой.
Но даже в теплом климате субтропиков Сочи зимой случаются морозы, поэтому рано или поздно, но такой водопровод перемерзнет. Поэтому все наземные и воздушные варианты можно использовать только летом, а для зимней дачи водопровод потребуется укладывать в грунт.
Первое, на что необходимо обратить внимание, перед тем как провести воду в баню, это уровень грунтовой воды-верховодки. Наиболее древний и проверенный способ прокладки водопровода для парилки безо всяких лишних премудростей и ухищрений требует выполнения двух условий:. Уложенная на глубину не менее 50 см полиэтиленовая водопроводная труба оказывается достаточно гибкой и эластичной, чтобы выдержать давление замерзшей воды без повреждений.
Единственным уязвимым местом в водопроводе для бани остаются детали металлической арматуры — краны и сгоны, с помощью которых традиционно соединяют отдельные ветки системы водоснабжения. Для местности, где бывают морозы более о С зимой, водопровод в бане без отопления можно просто дооборудовать диффузионным сливным клапаном.
Процесс обустройства клапанного слива выглядит следующим образом:. Понятно, что при работе под давлением часть воды, идущей по пластиковой трубе водопровода, попадет в грунт. Но это будет совсем небольшое количество, не более л в течение целого дня активного пользования баней.
После того как вентиль на входе будет перекрыт, вся оставшаяся в трубе зимнего водопровода влага начнет стекать в колено. Через минут вода начнет замерзать, расширяться и выдавливать излишки в грунт. Никаких негативных последствий для водопровода бани не наступает.
Зачастую, перед тем как строить зимний водопровод в бане своими руками, возникает проблема выбора подходящего материала труб. Ответ на вопрос не столь очевиден, как может показаться. Пластик легко паять и прокладывать в самых труднодоступных местах, поэтому большую часть водопровода в бане выполняют именно из полипропилена.
Для зимнего водопровода, проложенного в грунте между колодцем и зданием бани, полипропиленовые трубы приходится серьезно утеплять и оборудовать обогревом. Если вода будет регулярно замерзать внутри емкости из полипропилена, то через циклов замораживания — размораживания на участках сварки появятся трещины, и через пару лет баня останется без водопровода.
Лучше сразу заменить их полиэтиленом, обладающим потрясающей пластичностью даже при о С. Внутри бани пластик можно использовать без ограничений. При закрытом вентиле подачи воды и открытых кранах вода в любом случае сойдет в нижнюю точку водопровода, которую, как правило, оборудуют линией сброса жидкости.
Исключением является переход от коллектора водопровода к кранам и баку для горячей воды внутри парилки. Эту часть водяной магистрали в бане изготавливают из полудюймовой стальной трубы. Вода заходит вовнутрь здания через пол или стену предбанника. Здесь же располагаются грязевой фильтр, кран слива воды из накопительного бака, обычно поднятого на чердак постройки.
В конструкции водопровода предусмотрено три независимых системы слива:. Несмотря на кажущуюся сложность, схема достаточно проста и эффективна в работе. После глушения топки печи избыточное давление пара выдавит воду и из бойлера, и из водяного накопителя.
Сливные краны, расположенные под черновым полом в бане, оставляют открытыми, что обеспечивает относительно полный выход жидкости из водопровода за короткий срок. Кроме материала и климатических условий, для прокладки зимнего водопровода потребуется учесть способ подачи воды для бани.
Как правило, воду для парилки и помывочного отделения на даче можно подвести тремя способами:. Подключение зимнего водопровода для бани во всех случаях несколько отличается от системы водоснабжения дачи или жилого дома из-за отсутствия постоянного отопления помещения. Наиболее сложным считается подключение зимнего водопровода к централизованной линии водоснабжения дачного поселка.
Главная поселковая магистраль может находиться на небольшой глубине, высокое давление и постоянный проток не дают воде замерзать даже при минусовой температуре воздуха. Если к этому добавлено качественное утепление, то перемерзнуть труба может лишь в случае аварии. Другое дело — небольшой зимний водопровод, напрямую подведенный к бане.
Если использовать водопроводные трубы из полиэтилена, то можно особо не опасаться за их целостность. Пластик выдержит любое замораживание. Сложнее дело обстоит с вентилем и фильтром, с помощью которых водопроводная труба подключена к центральной магистрали.
В этом случае единственным технически грамотным решением является строительство кессона или колодца, как на схеме. Если баней пользуются раз в неделю, и рядом нет жилого, постоянно отапливаемого помещения, то без обустройства кессона просто не обойтись.
Существует немало схем с обогревом зимнего водопровода, но их надежность оставляет желать лучшего. Особенно в ситуации, когда баня находится далеко за городом, куда хозяева выбираются зимой раз в неделю, или постоянно возникают перебои с электроснабжением. После завершения парных процедур приходится опускаться в колодец, перекрывать воду на входе в водопровод и открывать дренажный кран.
Но пока не открыт сливной кран-клапан внутри бани, вода не уйдет из системы. Нужно подняться в помещение и разблокировать его. Давление воздуха в магистрали выровняется, и остатки влаги, а это примерно 10 л воды, стекут в пластиковую емкость в колодце.
Ситуация значительно упрощается, если помещение парилки находится рядом с отапливаемым домом. В этом случае водопровод к бане можно проложить без особых ухищрений и перестраховок. В качестве материала можно использовать полипропиленовые трубы, лучше всего марки «Стаби», армированные толстой алюминиевой фольгой.
В доме трубу зимнего водопровода подключают к системе горячего водоснабжения. Можно подсоединить и к выводу холодной воды, но в этом случае для обогрева магистрали нужно будет одеть на соединительную муфту греющий элемент. Теплопроводности фольги будет достаточно, чтобы подведенное к трубе тепло распространялось на м длины водопровода.
Для прокладки магистрали достаточно вырыть между домом и баней траншею глубиной см, засыпать ее насыпной теплоизоляцией. Пластиковую трубу одевают в двухслойную полипропиленовую теплоизоляцию, укладывают на подушку и засыпают глинистым грунтом.
Если расстояние между баней и домом более 7 м, то нужно будет использовать саморегулирующийся греющий кабель. Пластиковую магистраль предварительно обтягивают металлической фольгой, далее спиралью наматывают кабель на 24 В, после чего одевается «чулок» теплоизоляции и укладывается в подготовленную траншею.
Понятно, что греть трубу зимнего водопровода в бане придется круглые сутки, поэтому для обеспечения пожаробезопасности для электрообогрева потребуется сделать отдельный понижающий трансформатор с автоматом защиты. Очень часто основным источником воды для бани на даче или на загородном участке остается обычный колодец, выкопанный достаточно далеко от помещения парилки.
Брать воду из колодца приходится с помощью погружного насоса. Труба водопровода укладывается в грунт на глубину не менее 2 м и выводится в колодезную шахту через отверстие в боковой стенке. По этой же линии прокладывается резиновый гофр или шланг для питающей насос электропроводки.
Чтобы избежать размораживания зимнего водопровода, на насосе не ставят обратного клапана, а на входной линии в бане монтируют водосбросный воздушный вентиль. После завершения банных процедур достаточно открыть его на мин. Жидкость может стечь и без воздушного дросселя, только процесс это будет достаточно долгим, и в сильный мороз воду на стоке в шахте колодца может прихватить льдом.
Вторым по популярности способом является водоснабжение бани из скважины. Схема обустройства водопровода для бани мало чем отличается от системы для обычного жилого дома, но есть и свои хитрости. Если в бане построена полноценная система канализации с отводом грязной воды в септик, то скважину под водопровод можно пробить и под зданием бани.
Понятно, что в этом случае потребуется делать полноценный МЗЛ-фундамент с утеплением опорной ленты и отмостки. Если скважина вынесена за переделы строения, то шахту придется оборудовать теплым кирпичным кессоном с двойным люком. Чтобы не заморозить вентильную арматуру водопровода, на оголовке скважины входной люк дополняют теплой створкой из пенопласта или пенополистирола толщиной в 70 мм.
Для сброса воды из водопровода на выводной магистрали погружного насоса устанавливают дренажный вентиль с коротким коленом-переходником, соединяющим трубу с шахтой скважины. Чтоб слить остатки воды, скопившейся в водопроводе в бане, достаточно открыть вентиль на минут и не забыть закрыть его обратно.
Многие хозяева устанавливают дистанционно управляемые электроклапаны, чтобы не опускаться в кессон после каждой помывки в бане. Это удобно, но на практике ручные вентили оказываются надежнее. Зимний водопровод в бане, помимо продуманной схемы и качественной сборки, потребует регулярного обслуживания.
Как минимум раз в квартал каждый вентиль и клапан нужно будет полностью открыть и закрыть с десяток раз. Пластиковая арматура легко прикипает, и если не следить за ее состоянием, то через год-два краны могут закиснуть и заклинить. Получать новые комментарии по электронной почте.
Вы можете подписаться без комментирования. Статья Фото Видео. Содержание Простой зимний водопровод в баню Укладка трубы в сухой грунт Труба зимнего водопровода с клапаном Материал для разных частей водопровода в бане Разводка труб внутри бани Наиболее распространенные схемы подключения труб в бане Как провести воду в баню из дома или централизованной сети Схема подключения труб к бане и к магистрали Подключение водопровода от дома к бане Водопровод в баню из колодца Обустройство водопровода от скважины до бани Заключение.
Чтобы избежать разрушения от ледяных пробок, участок водопровода из полиэтилена, проложенный по неотапливаемому помещению, стыкуют не стальными сгонами и муфтами, а паяют встык, в виде одной сплошной магистрали. Перед тем как сделать скважину для воды в бане, нужно будет провести небольшую разведку глубины залегания водяных пластов.
Иначе вместо слива в грунт можно попасть на подземный ключ, и тогда вся выполненная работа и усилия будут напрасными. Обсудить статью на форуме. Добавить комментарий, отзыв Отменить ответ. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
В процессе ремонта в квартире что вы можете сделать своими руками: Абсолютно всё: я мастер — золотые руки Многое: поклеить обои, собрать мебель Самое важное: вынести мусор. Что вы знаете о строительных растворах?
Как правильно ходить в баню, если хочешь похудеть?Поделиться:
Leave a Reply