Продолжительность. Париться советуют не поодиночке, а с напарником. Один ложиться лицом вниз на скамейку, а другой совершает взмахи и удары веником. Веник выступает в роли опахала.
Время чтения: 18 минут. Поход в баню — это не только процесс банальной помывки. Это желание оздоровить организм, попариться и пообщаться с друзьями. Люди, которые ходят в баню регулярно, болеют мало или не болеют вовсе.
Главное — париться по правилам и не пытаться напариться на годы вперёд. Не допустить ошибок помогут советы опытных парильщиков. Парение — разновидность массажа, которую используют для разогрева тела и расслабления связок и мышц. Перед парением человек ложится на живот, а профессиональный банщик, друг или родственник начинает с лёгкого поглаживания вениками стоп, и постепенно доходит до головы и рук.
Далее вениками ведут в обратном направлении. Ими проводят по бокам, используя поглаживающие движения. Процедуру повторяют три-четыре раза. Каждое длится около минуты.
Когда и как долго нужно париться
После поглаживающих движений приступают к постёгивающим ударам. Ими покрывают спину от зоны лопаток до поясницы, потом идут ноги.Постёгивания заканчиваются на пятках. Продолжительность процедуры составляет 1 минуту. Следующий шаг — более интенсивные поглаживающие движения, которыми проходятся по спине и ногам. После их завершения парящийся переворачивается на спину.
Партнёр повторяет описанные приёмы с сохранением последовательности действий. После поглаживающих и постёгивающих движений приступают к лёгким компрессам с применением веника. Сначала обрабатывают спину. Веники слегка приподнимают, словно захватывая воздух, и похлёстывают ими по каждому участку телу в отдельности.
Веники опускают на тело той стороной, которая была обращена вверх и сильнее нагрелась. На секунды веник прижимают к коже. Процедуру проделывают по всей поверхности тела, начиная с лопаток, заканчивая голенями. 
Такие компрессы расслабляют зажатые мышцы, снимают с них тонус, улучшают кровоток.
Следом за компрессом на стопах веники прикладывают к пояснице и одновременно медленно направляют в разные стороны по типу ножниц — к голове и ступням. Приём проводят раз. Парящийся переворачивается на спину и этот приём повторяется вновь.
После пятого раза телу дают отдохнуть. В последующих заходах в парную процедуру можно повторить по желанию. Не помешает использование ароматических веществ, которые можно разбрызгать на полки. При этом смесь составляют следующим образом: 20 ароматических капель на 3 литра воды.
Банщик — не истопник. Он должен уметь управлять вениками, паром и жаром. В этом случае целительный эффект усиливается многократно. Если вы никогда не были в бане, не спешите сразу получить весь спектр удовольствий. Новички совершают распространённые ошибки, которые способны отвернуть от приятной процедуры раз и навсегда.
Если поднимать температуру при той же влажности появляется опасность теплового удара. 
При 60 градусов парящийся потеет. При этом из организма удаляется шлак и человеку комфортно. Перед заходом в парилку поддавайте пар не сразу. Сначала нужно привыкнуть к температуре окружающей среды.
Иначе можно перегреться и почувствовать дискомфорт. Так желание попариться снова рискует пропасть надолго. Обливаться ледяной водой и нырять в снег рекомендуется после третьего захода в парную. Организм должен привыкнуть к перепаду температур постепенно.
Зайдя в парилку, ложитесь на полок спиной. Голова при этом должна находиться там, где жар меньше. Организму будет легче переносить высокие температуры, если поднять ноги к верху. Это разгрузит сердце и крупные сосуды ног.
После еды отложите посещение бани на пару часов. 
Организму будет тяжело делать два дела сразу — переварить пищу и поддерживать оптимальную температуру тела. Избегайте лишних нагрузок. Перед заходом в парную наденьте войлочную либо шерстяную шапку — это предохранит от перегревания. Отдыхая с детьми, может возникнуть желание разделить с ними банные процедуры.
Если в семье такая культура в почёте, вопросов не возникает. Если же ребёнок посещает баню впервые, учтите рекомендации медиков. Врачи считают, что поход в баню стоит отложить до школы. Семилетний ребёнок и дети постарше легче перенесут жар, а в случае дискомфорта расскажут о нём родителям.
При походе в баню с детьми, ориентируйтесь на их внешний вид, самочувствие и поведение. Высокотемпературные режимы под запретом. У ребёнка малый вес и тонкий жировой слой. Кожа малыша приобретает розовый цвет в течение минуты и перегрев наступает слишком быстро.
Чтобы его избежать, ребёнок должен пить тёплую или чуть прохладную воду в парной. Легче перенести жар помогут регулярные омовения. Вода для них должна быть тёплой. Контрастный душ для незакалённого малыша принесёт больше вреда, чем пользы.
Перед посещением парной необходимо прогреть смежные с ней помещения. В этом случае ребёнок не замёрзнет на выходе и останется довольным. После парной ребёнка нужно укутать в махровое полотенце. Главное — слушать своего ребёнка и контролировать его поведение. Нельзя, чтобы малыш проводил в парной столько же времени, сколько и взрослые.
Двух минут будет достаточно, особенно для тех, кто посещает баню впервые или бывает в ней редко. Для парения используют веник. Свежие берёзовые и дубовые веники можно использовать сразу. Засушенные предварительно замачивают. Для этого необходимо нагреть воду до температуры 50 градусов по Цельсию.
Кипяток использовать нельзя, иначе ветки разварятся и веник придёт в негодность. Именно берёзовые и дубовые веники сочетают в себе надёжность и полезные свойства. Это делает их наиболее популярными у любителей бани, которые выбирают берёзу и дуб в 80 случаях из ста. В берёзовом венике содержится целый витаминный комплекс.
После того, как тело распарено, берёзовым веником можно делать массаж как мочалкой. Природная мочалка делает кожу красивой и эластичной. В дубовых листьях много эфирных масел и дубильных веществ. Дубовый веник обладает бактерицидными свойствами, успокаивает нервную систему.
Если у парящегося жирная кожа, то сначала используют дубовый веник, а потом берёзовый. В отличие от обычного дубового веника, веник из канадского дуба более ароматный и душистый. Его часто выбирают любители париться бесконтактным способом. Эвкалиптовый веник редко используют для массажа и похлопывания во время банных процедур.
Его заваривают, а получившийся настой разбрызгивают на камни. Образующийся при этом ароматный пар подходит для ингаляций. Веточки эвкалипта можно вплетать в крепкие берёзовые, дубовые и другие веники. Пользы от парной будет больше.
Это объясняется эфирными маслами, которые содержатся в эвкалипте. Они помогают снять боль, оказывают лечебное воздействие при радикулите, невралгии, растяжениях, ушибах, мышечных воспалениях. Липовый веник хорошо успокаивает, заживляет раны, усиливает потоотделение, оказывает жаропонижающее действие.
В нем содержатся эфирные масла, танин, белок, глюкоза, микроэлементы, аскорбиновая кислота. При парении липа помогает купировать головную боль.
В каждой бане обязательно соблюдаются основные технические нормы, в особенности это касается обустройства вентиляционной системы. Именно она отвечает за поступление в помещение сауны кислорода. С целью регулирования процесса воздухообмена применяют вентиляционные задвижки в баню , способствующие равномерному нагреванию воздуха.
Чаще всего такие задвижки производят из породы дерева липы, осины, ели, берёзы, а также некоторых других лиственных и хвойных пород. Процесс воздухообмена в бане призван решить множество задач с целью создания определенного комфортного микроклимата.
В особенности, задвижки для вентиляции способствуют: смешиванию воздуха для того, чтобы достичь равномерного его распределения; возмещению дефицита кислорода, количество которого сокращается благодаря выжиганию его во время работы печи ; выведению из помещения бани отработанного воздуха.
Решив все указанные задачи, становится возможным создать тепловой баланс в сауне, что является важнейшим условием. Нормой обмена воздуха считается баланс между воздухом приточным и вытяжным, при том, что за один час работы сауны в ней замещается не меньше, чем шесть раз. Кроме всего, использование вентиляционных задвижек помогает производить контроль за уровнем влажности в помещении и соответственно уменьшать негативные последствия от влаги.
Если система вентилирования воздуха сконструирована верно, строение будет служить на протяжении многих лет, а на его стенах вы никогда не найдете плесени или грибка. Если вы всё-таки решили сделать вашу сауну уютной и комфортной, то в нашем интернет-магазине можете найти широкий ассортимент вентиляционных систем для вашей сауны.
Вы можете ознакомиться с нашими предложениями и подобрать для себя наиболее оптимальный вариант. Наши опытные консультанты ответят на любые возникшие в ходе выбора вопросы. Воздухообменники сконструированы из твердой древесины и фанеры из нескольких слоев, поэтому способны хорошо выдерживать как высокую температуру в помещении, так и влажность.
Следует отметить, что при всех указанных негативных факторов форму свою они сохраняют очень долго. Вход в кабинет Вход в кабинет. Логин или e-mail:. Фильтр товаров. Сбросить фильтр. Сбросить Показать 0. Расширенный поиск. Цена руб. Выберите категорию:.
Результатов на странице:. Не сортировать Цена Цена Название Название. Вентиляционная задвижка из абаша 36x12см. Вентиляционная задвижка Термоабаш 36х14 см. Вентиляционная задвижка Термоабаш 36х19 см.
Основной принцип движения веников в русской бане. От питерского паровозика.Поделиться:
Leave a Reply